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清热解(jiě )暑是伏(💣)天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该(gāi )尽(👣)量避免食用辛辣刺激(jī )的食物，如辣椒、花椒(📿)等，以(yǐ )免加重身体的(💫)负担。相反，一些清凉(🍊)解暑的食物则(🌇)是我们的(🚰)首选。比如(🍛)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑(shǔ(🐎) )的作用。绿豆和薏米(😪)(mǐ )可以煮(zhǔ )成(chéng )绿(lǜ )豆(🚾)汤(🎲)或薏(🍒)米粥，不(bú(🛡) )仅可以清(🌽)热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可(kě )以生(💛)吃(chī )或(🐡)制成凉拌(🆖)菜，不(❌)仅可(💝)以清热解暑(🤾)，还可以补(bǔ )充(🔼)水分和(🚝)维生素。

不仅(jǐn )仅(💲)在电影中(💛)如(rú )此，在日常生活(huó )中也(🔮)是如(🐏)此。”